Styrkeløft er en idrett hvor øvelsene knebøy, benkpress og markløft skal utføres i en gitt rekkefølge. Tre forsøk i hver øvelse, hvor et av løftene må være godkjent for å få totalsum. Det er tre dommere som dømmer, og minst to må dømme godkjent for at løftet skal være godkjent. Høyeste totalvekt innenfor hver vektklasse avgjør vinneren. Hvis to eller flere løfter har løftet nøyaktig samme total er det løfteren med lavest kroppsvekt som vinner. Det er 6 årsklasser fra 14 år til 70+ fordelt på 8 ulike vektklasser både for damer og herrer. -47 til +84Kg for damer og -52 til +120kg for herrer. Det kan konkurreres både med og uten utstyr (løftedrakter). I tillegg er det mulig å kun konkurrere i benkpress. Vi har en sterk antidopingholdning, alle medlemmer må ha gjennomført Ren Utøver sertifisering og undertegne Antidopingkontrakt til NSF (Norges styrkeløftforbund) før lisens kan løses.

Vi har dessverre ikke eget lokale for trening, men det er mulighet for tips, råd og veiledning på teknikk og programmer. 

Det er mulighet å trene på Frisk og Rask treningssenter eller Jernbua her i Sauda, men vi forventer en viss kontakt for rettledelse i teknikk og deltagelse i klubbens arbeid.